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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	125	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	137	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	138	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	140	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	144	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	144	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	143	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	146	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	147	00:49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	147	00:54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	142	00:59:02	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	146	01:03:57	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	144	01:08:53	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	144	01:13:50	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	142	01:18:39	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	143	01:23:38	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	143	01:28:36	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	146	01:33:29	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	142	01:38:28	20,00 km
21	0,53 km	2:42	5:07	144	01:41:10	20,53 km

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