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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	113	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	130	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	139	00:23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	140	00:28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	139	00:34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	132	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	136	00:46:27	8,00 km
9	0,50 km	3:10	6:17	145	00:49:38	8,50 km

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