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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	124	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	136	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	137	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	136	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	158	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	139	00:37:40	7,00 km
8	0,39 km	1:54	4:57	145	00:39:34	7,39 km

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