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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	129	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	135	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	140	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	144	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	149	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	148	00:32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	150	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	151	00:42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	155	00:46:23	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:59	163	00:46:25	10,01 km

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