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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	165	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	153	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	134	00:12:44	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	134	00:16:50	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	137	00:20:52	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	140	00:24:52	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	147	00:29:08	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	147	00:33:13	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	143	00:37:18	9,00 km
10	0,87 km	3:28	3:58	143	00:40:45	9,87 km

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