annons

Etapper

20 juli 2017 - 19:30

3 x 10 min

Löpning - Fartlek
2,5 km oppv. 3 drag a 10 min i ca halvmaratonfart (2,25 km - 2,27 km - 2,30 km) Dragstrekningene varierte litt mht. kupering og underlag. 3 min jogg i mellom. 2,5 km nedjogg
13,18   km
Distans
1:05:10
Tid
4:57   min/km
Snitt
Nike Lunartempo 2
Total distans: 1166 km
annons