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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	154	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	166	00:08:37	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	168	00:13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	165	00:17:45	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	160	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	163	00:27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	162	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	165	00:37:10	8,00 km
9	0,43 km	2:01	4:43	166	00:39:11	8,43 km

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