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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	117	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	134	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	129	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	142	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	142	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	137	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	144	00:42:35	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	138	00:49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	142	00:55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	145	01:00:26	11,00 km
12	0,17 km	0:54	5:20	143	01:01:20	11,17 km

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