annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:06000:05:061,00 km
21,00 km4:514:51000:09:582,00 km
31,00 km4:564:56000:14:543,00 km
41,00 km4:574:57000:19:514,00 km
51,00 km5:015:01000:24:525,00 km
61,00 km5:095:09000:30:016,00 km
71,00 km5:055:05000:35:067,00 km
81,00 km5:155:15000:40:218,00 km
91,00 km5:195:19000:45:409,00 km
101,00 km5:155:15000:50:5510,00 km
111,00 km5:065:06000:56:0111,00 km
121,00 km5:085:08001:01:0912,00 km
131,00 km5:145:14001:06:2313,00 km
141,00 km5:105:10001:11:3414,00 km
151,00 km5:145:14001:16:4815,00 km
161,00 km5:165:16001:22:0416,00 km
171,00 km5:145:14001:27:1817,00 km
181,00 km5:185:18001:32:3518,00 km
191,00 km4:314:31001:37:0619,00 km
201,00 km4:374:37001:41:4320,00 km
211,00 km5:125:12001:46:5521,00 km
221,00 km5:035:03001:51:5822,00 km
231,00 km5:085:08001:57:0623,00 km
241,00 km5:045:04002:02:0924,00 km
250,15 km0:485:09002:02:5724,15 km

23 juli 2017 - 08:41

Löpning 2017-07-23

Löpning - Långpass
OK långpass, men hade inte riktigt ork....skulle köra 5km subMRP/MRP men hade bara ork till 2k MRP. Framförallt så kändes min behandlade högra hamstring av efter 2k, så det kändes tryggast att gå tillbaks till lugnt tempo....
24,15   km
Distans
2:02:57
Tid
5:05   min/km
Snitt
168
Kadens
Asics DS Trainer 21
Total distans: 1197 km
annons