annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:375:37000:05:371,00 km
21,00 km5:095:09000:10:462,00 km
31,00 km5:245:24000:16:113,00 km
41,00 km5:305:30000:21:404,00 km
51,00 km5:145:14000:26:545,00 km
61,00 km5:175:17000:32:116,00 km
71,00 km5:195:19000:37:307,00 km
81,00 km5:255:25000:42:568,00 km
91,00 km5:205:20000:48:169,00 km
101,00 km5:205:20000:53:3610,00 km
111,00 km5:155:15000:58:5111,00 km
121,00 km5:435:43001:04:3412,00 km
131,00 km5:545:54001:10:2813,00 km
141,00 km6:316:31001:17:0014,00 km
151,00 km7:017:01001:24:0115,00 km
161,00 km6:056:05001:30:0616,00 km
171,00 km5:575:57001:36:0317,00 km
181,00 km5:455:45001:41:4918,00 km
191,00 km5:075:07001:46:5619,00 km
201,00 km4:464:46001:51:4120,00 km
211,00 km4:374:37001:56:1821,00 km
221,00 km4:554:55002:01:1322,00 km
231,00 km4:514:51002:06:0523,00 km
241,00 km4:464:46002:10:5024,00 km
251,00 km4:434:43002:15:3425,00 km
260,20 km0:514:14002:16:2525,20 km

23 juli 2017 - 10:09

Söndagspass med LFI + 11 varv på Stonehill

Löpning - Distans
Gråbo, Olstorp, Våthultsv. Grus, terräng, asfalt, lite av varje. Bra.
På slutet jag ville ha 2 mil, -så fortsatte jag- fram till halv-mara, sedan ett extra varv på Stonehill, och ett till, så det blev 11 varv. Just nu det känns bra i kroppen.
25,2   km
Distans
2:16:25
Tid
5:25   min/km
Snitt
Falke RU4 kort
Total distans: 655 km
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1054 km
annons