Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,36 km
11:21
4:48
161
00:11:21
2,36 km
2
0,80 km
3:09
3:56
157
00:14:29
3,16 km
3
0,18 km
1:00
5:25
147
00:15:29
3,35 km
4
0,80 km
3:08
3:55
156
00:18:38
4,15 km
5
0,17 km
1:00
5:45
134
00:19:38
4,32 km
6
0,80 km
3:08
3:55
161
00:22:46
5,12 km
7
0,15 km
1:00
6:35
136
00:23:46
5,27 km
8
0,80 km
3:03
3:49
157
00:26:49
6,07 km
9
0,16 km
1:00
6:11
138
00:27:49
6,24 km
10
0,80 km
3:07
3:54
157
00:30:57
7,04 km
11
0,17 km
1:00
5:59
135
00:31:57
7,20 km
12
0,80 km
3:08
3:55
140
00:35:04
8,00 km
13
0,16 km
1:00
6:08
131
00:36:04
8,17 km
14
0,80 km
3:07
3:54
141
00:39:12
8,97 km
15
0,16 km
1:00
6:17
138
00:40:12
9,12 km
16
0,80 km
3:08
3:54
143
00:43:19
9,92 km
17
0,17 km
1:00
5:53
143
00:44:19
10,09 km
18
0,80 km
3:11
3:59
147
00:47:31
10,89 km
19
0,19 km
1:00
5:17
138
00:48:31
11,08 km
20
1,78 km
8:15
4:38
153
00:56:45
12,86 km
23 juli 2017 - 11:53
Intervall Nosaby
Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)
Stark blåst. Sidovind på intervallerna.
Uppv: 2,35 km
Intervall: 9 x 800 m med 60 sek joggvila.
Nedjogg: 1,8 km
Mycket ansträngande de sista intervallerna.
12,86
km
Distans
56:45
Tid
4:25
min/km
Snitt
151
Snittpuls
191
Maxpuls
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1395 km
annons