Lunchintervaller
Löpning - Backintervall
Lunchpass med kollegorna. 12 förhållandevis korta backintervaller i en pulkabacke i närheten av Ekkälleskolan, 15-21 sekunder tog det att ta sig upp. Jogg ner, utan vila däremellan.
Upp- och nedjogg till och från backen.