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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	122	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	166	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	168	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	168	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	176	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	172	00:36:44	7,00 km
8	0,01 km	0:04	4:43	179	00:36:48	7,01 km

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