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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	138	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	155	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	153	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	159	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	147	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	151	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	155	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	158	00:36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	158	00:41:18	9,00 km
10	0,46 km	2:13	4:46	155	00:43:31	9,46 km

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