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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	144	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	121	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	119	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	123	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	122	00:32:40	6,00 km
7	0,22 km	1:39	7:31	126	00:34:19	6,22 km

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