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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	117	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	134	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	135	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	125	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	128	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	132	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	134	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	137	00:42:22	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	120	00:48:54	9,00 km
10	0,47 km	2:11	4:37	145	00:51:04	9,47 km

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