annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:334:33000:04:331,00 km
21,00 km4:084:08000:08:412,00 km
31,00 km4:144:14000:12:553,00 km
41,00 km4:004:00000:16:554,00 km
51,00 km4:194:19000:21:145,00 km
60,65 km3:355:31000:24:495,65 km

26 juli 2017 - 16:34

Intervaller Tångvalla m nerjogg

Löpning - Distans
Var löpcoach åt 14-årige systersonen idag som vill bli snabbare!.....

1x1000k 4:30
2x800m 4:20
3x400m 4:10
4x200m 3:30

Oskar blev trött! och ett ok halvfartspass för mig...

5,65   km
Distans
24:49
Tid
4:24   min/km
Snitt
174
Kadens
Asics DS Racer 11
Total distans: 664 km
annons