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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	170	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	146	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	122	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	134	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	157	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	165	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	165	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	163	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	179	00:41:40	9,00 km
10	0,86 km	3:54	4:32	180	00:45:33	9,86 km

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