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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	112	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	136	00:08:15	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	153	00:12:14	3,00 km
4	0,71 km	2:55	4:07	159	00:15:08	3,71 km
5	1,00 km	4:10	4:10	158	00:19:18	4,71 km
6	0,29 km	1:13	4:15	160	00:20:31	5,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	157	00:24:41	6,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	155	00:28:54	7,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	164	00:32:56	8,00 km
10	0,01 km	0:02	3:09	169	00:32:58	8,01 km

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