annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:416:4113100:06:411,00 km
21,00 km6:226:2214200:13:032,00 km
31,00 km6:576:5714100:20:003,00 km
41,00 km6:066:0614700:26:064,00 km
51,00 km6:426:4214800:32:485,00 km
61,00 km8:228:2214700:41:106,00 km
70,49 km8:5718:1813200:50:076,49 km

7 augusti 2015 - 13:01

Backintervaller

Löpning - Distans
Inledande uppvärmning med gradvis lite högre tempo i ca 4,3km tillsammans med Sari. Därefter 10 back intervaller i ca 100m lång backe. Varmt och kvavt med skönt att få träna.
6,49   km
Distans
45:07
Tid
6:57   min/km
Snitt
141
Snittpuls
162
Maxpuls
Asics GT-2000
Total distans: 1682 km
annons