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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	156	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	168	00:08:10	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	164	00:12:14	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	169	00:16:19	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	172	00:20:25	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	169	00:24:32	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	174	00:28:34	7,00 km
8	0,38 km	1:45	4:33	167	00:30:19	7,38 km

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