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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	135	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	144	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	146	00:13:13	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	137	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	150	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	152	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	156	00:37:08	8,00 km
9	0,83 km	3:36	4:20	157	00:40:44	8,83 km

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