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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	122	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	137	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	137	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	141	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	142	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	143	00:33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	142	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	142	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	144	00:50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	141	00:55:55	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	141	01:01:30	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	142	01:07:12	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	145	01:13:06	13,00 km
14	1,00 km	10:24	10:24	145	01:23:31	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	142	01:29:32	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	142	01:35:41	16,00 km
17	1,00 km	7:24	7:24	146	01:43:05	17,00 km
18	1,00 km	7:00	7:00	144	01:50:05	18,00 km
19	1,00 km	7:09	7:09	145	01:57:14	19,00 km
20	1,00 km	9:21	9:21	143	02:06:35	20,00 km
21	1,00 km	9:14	9:14	148	02:15:49	21,00 km
22	1,00 km	6:15	6:15	148	02:22:04	22,00 km
23	1,00 km	7:13	7:13	148	02:29:17	23,00 km
24	1,00 km	8:55	8:55	145	02:38:12	24,00 km
25	1,00 km	6:07	6:07	147	02:44:18	25,00 km
26	1,00 km	5:33	5:33	154	02:49:52	26,00 km
27	1,00 km	5:31	5:31	158	02:55:23	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	159	03:00:46	28,00 km
29	1,00 km	5:28	5:28	164	03:06:14	29,00 km
30	0,01 km	0:02	4:20	163	03:06:16	29,01 km

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