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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	116	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	117	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	128	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	131	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	133	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	134	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	142	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	142	00:42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	139	00:47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	142	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	151	00:59:00	11,00 km
12	0,75 km	3:54	5:13	150	01:02:54	11,75 km

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