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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	143	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	163	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	161	00:14:11	3,00 km
4	0,63 km	3:01	4:47	162	00:17:12	3,63 km

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