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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	136	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	152	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	149	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	153	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	154	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	153	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	148	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	148	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	159	00:44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	157	00:49:02	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	151	00:54:02	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	153	00:58:47	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	154	01:03:37	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	154	01:08:27	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	150	01:13:27	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	167	01:18:18	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	157	01:23:06	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	155	01:28:02	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	153	01:32:56	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	156	01:37:40	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	158	01:42:54	21,00 km
22	0,35 km	1:42	4:52	157	01:44:36	21,35 km

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