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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	144	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	153	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	157	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	158	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	159	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	163	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	144	00:38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	153	00:43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	157	00:49:43	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	155	00:55:41	10,00 km
11	1,00 km	8:13	8:13	140	01:03:54	11,00 km
12	0,61 km	3:36	5:54	138	01:07:30	11,61 km

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