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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	116	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	121	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	125	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	142	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	145	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	148	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	155	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	158	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	160	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	141	00:48:39	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	145	00:53:48	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	143	00:58:49	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	143	01:04:16	13,00 km
14	0,73 km	3:28	4:45	149	01:07:44	13,73 km

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