Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:484:4810200:04:481,00 km
21,00 km4:394:3911100:09:272,00 km
31,00 km4:584:5811500:14:243,00 km
41,00 km4:264:2611000:18:504,00 km
51,00 km4:394:3911500:23:305,00 km
61,00 km4:244:2412400:27:546,00 km
71,00 km4:474:4711400:32:417,00 km
81,00 km4:334:3312000:37:148,00 km
91,00 km4:424:4211600:41:569,00 km
101,00 km4:394:3911300:46:3610,00 km
111,00 km4:474:4711600:51:2311,00 km
121,00 km4:394:3911700:56:0212,00 km
131,00 km4:394:3912001:00:4113,00 km
141,00 km5:085:0812301:05:4814,00 km
151,00 km7:497:4911501:13:3715,00 km
161,00 km5:405:4011701:19:1716,00 km
171,00 km5:445:4411801:25:0117,00 km
181,00 km4:574:5711601:29:5818,00 km
191,00 km5:435:4311501:35:4119,00 km
201,00 km6:066:0611301:41:4620,00 km
211,00 km5:045:0411701:46:5121,00 km
220,10 km0:284:5112701:47:1921,10 km

5 augusti 2017 - 09:41

Banvallen mot Gråbo

Rullskidor - Distans
Fin tur i 18°C men litet blåsigt. Test på vrickad ankel 3 km mot Gbg och åter, helt ok, drog sedan mot Gråbo tills total distans skulle bli ½-mara. Medvind österut - lätt o snabbt, mot hem - kärvare. Inga problem alls med ankeln men glömde handskar så blåsor i händerna blev det....
21,1   km
Distans
1:47:19
Tid
5:05   min/km
Snitt
116
Snittpuls
131
Maxpuls
Rullskidorna fr 2...
Total distans: 948 km