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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	136	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	142	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	140	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	145	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	150	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	146	00:44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	146	00:49:46	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	149	00:54:44	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	149	00:59:42	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	147	01:04:41	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	153	01:09:39	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	155	01:14:40	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	152	01:19:37	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	148	01:24:52	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	158	01:29:48	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:11	147	01:29:50	18,01 km

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