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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	0	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	0	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	0	00:13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	0	00:17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	0	00:22:18	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	0	00:26:48	6,00 km
7	0,96 km	3:59	4:10	0	00:30:47	6,96 km