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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	128	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	164	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	155	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	163	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	148	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	165	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	148	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	163	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	147	00:42:34	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	161	00:46:59	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	146	00:52:35	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	161	00:56:59	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	145	01:02:31	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	161	01:06:55	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	142	01:12:36	15,00 km
16	0,37 km	2:08	5:44	144	01:14:43	15,37 km

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