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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	164	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	161	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	166	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	172	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	170	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	174	00:38:16	7,00 km
8	0,22 km	1:14	5:31	174	00:39:29	7,22 km

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