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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	144	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	153	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	155	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	158	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	160	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	164	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	169	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	168	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	171	00:43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	179	00:48:25	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:33	184	00:48:28	10,01 km

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