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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	124	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	145	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	144	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	145	00:23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	151	00:28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	152	00:34:41	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	150	00:40:18	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	153	00:45:52	8,00 km
9	0,92 km	5:15	5:43	154	00:51:07	8,92 km

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