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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,49 km	2:30	5:06	167	00:02:30	0,49 km
2	0,11 km	0:30	4:28	178	00:03:00	0,60 km
3	0,49 km	2:30	5:06	171	00:05:30	1,09 km
4	0,11 km	0:30	4:32	161	00:06:00	1,20 km
5	0,49 km	2:30	5:08	157	00:08:30	1,69 km
6	0,11 km	0:30	4:25	150	00:09:00	1,80 km
7	0,49 km	2:30	5:08	151	00:11:30	2,29 km
8	0,11 km	0:30	4:30	152	00:12:00	2,40 km
9	0,49 km	2:30	5:05	154	00:14:30	2,89 km
10	0,11 km	0:30	4:34	155	00:15:00	3,00 km
11	0,49 km	2:30	5:08	156	00:17:30	3,49 km
12	0,12 km	0:30	4:17	169	00:18:00	3,60 km
13	0,50 km	2:30	5:01	158	00:20:30	4,10 km
14	0,11 km	0:30	4:26	158	00:21:00	4,22 km
15	0,49 km	2:30	5:09	159	00:23:30	4,70 km
16	0,11 km	0:30	4:37	158	00:24:00	4,81 km
17	0,47 km	2:30	5:20	157	00:26:30	5,28 km
18	0,11 km	0:30	4:28	157	00:27:00	5,39 km
19	0,47 km	2:30	5:18	157	00:29:30	5,86 km
20	0,11 km	0:30	4:23	158	00:30:00	5,98 km
21	0,48 km	2:30	5:09	159	00:32:30	6,46 km
22	0,12 km	0:30	4:20	163	00:33:00	6,58 km
23	0,49 km	2:30	5:07	163	00:35:30	7,07 km
24	0,11 km	0:30	4:23	164	00:36:00	7,18 km
25	0,45 km	2:30	5:30	161	00:38:30	7,63 km
26	0,12 km	0:30	4:18	167	00:39:00	7,75 km
27	0,44 km	2:30	5:39	158	00:41:30	8,19 km
28	0,12 km	0:30	4:20	180	00:42:00	8,31 km
29	0,43 km	2:30	5:47	168	00:44:30	8,74 km
30	0,09 km	0:30	5:36	178	00:45:00	8,83 km
31	0,00 km	0:01	3:10	178	00:45:01	8,83 km

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