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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	140	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	156	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	160	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	159	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	154	00:29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	158	00:35:16	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	162	00:40:57	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	161	00:46:46	8,00 km
9	0,01 km	0:00	0:00	162	00:46:46	8,01 km

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