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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	148	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	167	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	168	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	169	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	169	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	170	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	170	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	170	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	172	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	175	00:50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	172	00:55:25	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	176	01:00:33	12,00 km
13	0,24 km	0:59	4:03	180	01:01:33	12,24 km

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