annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km10:0510:0500:10:051,00 km
21,00 km9:569:5600:20:012,00 km
31,00 km9:189:1800:29:193,00 km
41,00 km9:579:5700:39:164,00 km
51,00 km9:069:0600:48:225,00 km
61,00 km9:209:2000:57:426,00 km
71,00 km10:5910:5901:08:417,00 km
80,13 km1:169:3701:09:577,13 km

9 augusti 2017 - 09:13

Knorran rundan + Glysa x 2 med hundarna

Övrig träning/Friskvård - Gång
Ingen löpning idag men då fick det bli gång istället. Tog med Nova o Zoey på en skaplig snabb gång med stopp för diverse nödvändigheter:)
7,13   km
Distans
1:09:57
Tid
9:49   min/km
Snitt
Asics Gel-Glorify 3
Total distans: 406 km
annons