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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	138	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	138	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	145	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	143	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	148	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	147	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	146	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	154	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	155	00:42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	00:47:26	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	160	00:52:05	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	155	00:56:55	12,00 km
13	0,74 km	3:28	4:40	151	01:00:23	12,74 km

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