Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,50 km
12:36
5:03
142
00:12:36
2,50 km
2
0,36 km
1:11
3:18
164
00:13:47
2,86 km
3
0,20 km
1:01
5:04
166
00:14:49
3,06 km
4
0,33 km
1:11
3:37
163
00:15:59
3,39 km
5
0,20 km
1:01
5:07
162
00:17:00
3,58 km
6
0,34 km
1:11
3:26
162
00:18:11
3,93 km
7
0,20 km
1:01
5:08
166
00:19:12
4,13 km
8
0,33 km
1:11
3:37
165
00:20:23
4,45 km
9
0,20 km
1:01
5:06
166
00:21:24
4,65 km
10
0,32 km
1:11
3:43
165
00:22:36
4,97 km
11
0,20 km
1:01
5:12
169
00:23:37
5,17 km
12
0,30 km
1:11
3:53
172
00:24:47
5,47 km
13
0,24 km
1:11
4:52
165
00:25:59
5,72 km
14
0,32 km
1:11
3:43
164
00:27:09
6,03 km
15
0,20 km
1:01
5:05
165
00:28:11
6,23 km
16
0,33 km
1:11
3:34
164
00:29:21
6,56 km
17
0,21 km
1:01
4:55
168
00:30:22
6,77 km
18
0,34 km
1:11
3:30
171
00:31:33
7,11 km
19
0,19 km
1:01
5:21
172
00:32:35
7,30 km
20
0,33 km
1:11
3:34
174
00:33:46
7,63 km
21
0,20 km
1:01
5:01
173
00:34:46
7,83 km
22
0,33 km
1:11
3:34
173
00:35:58
8,17 km
23
0,18 km
1:01
5:31
175
00:36:58
8,35 km
24
0,33 km
1:11
3:36
174
00:38:10
8,68 km
25
0,46 km
2:30
5:23
172
00:40:40
9,14 km
10 april 2015 - 18:56
Skatås 8an - Intervaller
Löpning - Distans
Uppvärmning, sen 12*70s i högt tempo varvat med 1 min vila. Jobbigt men ändå kontrollerat.
9,14
km
Distans
40:40
Tid
4:27
min/km
Snitt
160
Snittpuls
183
Maxpuls
Brooks Green Sile...
Total distans: 987 km
annons