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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	166	00:03:40	1,00 km
2	0,37 km	2:00	5:23	155	00:05:40	1,37 km
3	1,00 km	3:40	3:40	171	00:09:20	2,37 km
4	0,34 km	2:00	5:54	156	00:11:20	2,71 km
5	1,00 km	3:41	3:41	171	00:15:01	3,71 km
6	0,35 km	2:00	5:45	156	00:17:01	4,06 km
7	1,00 km	3:39	3:39	173	00:20:40	5,06 km
8	0,33 km	2:00	6:00	156	00:22:40	5,39 km
9	1,00 km	3:41	3:41	174	00:26:21	6,39 km
10	0,32 km	2:00	6:19	156	00:28:21	6,71 km
11	1,00 km	3:38	3:38	174	00:31:59	7,71 km
12	0,32 km	2:00	6:16	159	00:33:59	8,03 km
13	1,00 km	3:38	3:38	175	00:37:37	9,03 km
14	0,35 km	2:00	5:38	157	00:39:37	9,38 km

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