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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	143	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	149	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	153	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	153	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	154	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	156	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	147	00:39:52	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	150	00:46:07	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	157	00:51:47	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	154	00:57:31	10,00 km
11	1,00 km	7:25	7:25	138	01:04:57	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	137	01:11:34	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	150	01:17:18	13,00 km
14	1,00 km	7:01	7:01	140	01:24:19	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	151	01:29:53	15,00 km
16	1,00 km	7:28	7:28	136	01:37:21	16,00 km
17	1,00 km	6:56	6:56	136	01:44:18	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	151	01:49:50	18,00 km
19	1,00 km	8:44	8:44	137	01:58:34	19,00 km
20	0,66 km	3:50	5:49	146	02:02:24	19,66 km

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