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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	132	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	137	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	148	00:18:24	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	148	00:24:43	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	149	00:30:28	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	148	00:36:10	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	150	00:41:56	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	148	00:48:01	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	148	00:54:01	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	149	00:59:44	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	149	01:05:31	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	148	01:11:25	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	149	01:17:25	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	151	01:22:50	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	153	01:28:11	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	152	01:33:41	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	157	01:39:33	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	158	01:44:19	18,00 km
19	0,91 km	5:07	5:39	162	01:49:26	18,91 km

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