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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	131	00:04:48	1,00 km
2	0,85 km	4:12	4:57	138	00:09:00	1,85 km
3	0,28 km	1:00	3:36	159	00:10:00	2,13 km
4	1,00 km	4:51	4:51	147	00:14:51	3,13 km
5	0,87 km	4:09	4:46	138	00:19:00	4,00 km
6	0,28 km	1:00	3:34	161	00:20:00	4,28 km
7	1,00 km	4:51	4:51	147	00:24:51	5,28 km
8	0,88 km	4:09	4:44	148	00:29:00	6,15 km
9	0,28 km	1:00	3:32	168	00:30:00	6,44 km
10	1,00 km	4:47	4:47	150	00:34:47	7,44 km
11	0,88 km	4:13	4:47	152	00:39:00	8,32 km
12	0,28 km	1:00	3:32	170	00:40:00	8,60 km
13	1,00 km	4:49	4:49	157	00:44:49	9,60 km
14	0,85 km	4:11	4:54	152	00:49:00	10,46 km
15	0,28 km	1:00	3:34	164	00:50:00	10,74 km
16	1,00 km	4:49	4:49	154	00:54:49	11,74 km
17	0,85 km	4:11	4:56	157	00:59:00	12,58 km
18	0,29 km	1:00	3:29	169	01:00:00	12,87 km

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