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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	150	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	150	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	154	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	154	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	154	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	156	00:36:38	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	148	00:41:30	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	154	00:45:53	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	153	00:50:12	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	154	00:54:34	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	151	00:59:02	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	144	01:03:47	14,00 km
15	0,62 km	3:25	5:31	130	01:07:12	14,62 km

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