annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:335:33000:05:331,00 km
21,00 km5:385:38000:11:112,00 km
31,00 km5:565:56000:17:083,00 km
41,00 km6:126:12000:23:204,00 km
51,00 km7:057:05000:30:245,00 km
61,00 km7:057:05000:37:296,00 km
71,00 km5:345:34000:43:047,00 km
81,00 km5:235:23000:48:268,00 km
91,00 km5:195:19000:53:469,00 km
101,00 km5:325:32000:59:1710,00 km
111,00 km5:365:36001:04:5311,00 km
121,00 km5:345:34001:10:2712,00 km
131,00 km5:505:50001:16:1713,00 km
141,00 km5:215:21001:21:3814,00 km
151,00 km5:395:39001:27:1815,00 km
161,00 km5:455:45001:33:0316,00 km
171,00 km5:365:36001:38:3917,00 km
181,00 km5:455:45001:44:2418,00 km
190,77 km4:145:29001:48:3818,77 km

13 augusti 2017 - 10:06

Söndagspass med LFI - Gråborundan åt andra hållet -

Löpning - Distans
Det blev "Uppvärmning" inför eftermiddags VDM 5000m på Stonehill, (bestämde mig sista stunden).
Vi var 6 stycken goa och sköna deltagare på en skön och go runda.
18,77   km
Distans
1:48:38
Tid
5:47   min/km
Snitt
Falke RU5
Total distans: 650 km
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1054 km
annons