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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	168	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	176	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	175	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	176	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	176	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	176	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	176	00:32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	176	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	175	00:41:52	9,00 km
10	0,86 km	3:59	4:38	177	00:45:51	9,86 km

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