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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	127	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	145	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	141	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	147	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	151	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	148	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	148	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	154	00:37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	156	00:42:36	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	153	00:47:24	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	150	00:52:17	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	154	00:57:02	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	154	01:01:49	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	156	01:06:32	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	155	01:11:20	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	160	01:15:56	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	163	01:20:42	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	157	01:25:23	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	164	01:29:56	19,00 km
20	0,01 km	0:05	5:41	167	01:30:01	19,01 km

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