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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	125	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	127	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	130	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	130	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	130	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	134	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	139	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	168	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	166	00:46:53	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	163	00:51:46	10,00 km
11	0,28 km	1:23	4:54	157	00:53:09	10,28 km

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